こんにちは

早いものでもう7月🎋

梅雨の真っ只中ですがお体の調子はいかがですか？

体の水分量が増えて体も浮腫みやすくなる季節です。水分を出してくれるような食べ物（ハトムギなどの豆類🫘、きゅうり🥒やゴーヤなどの瓜類、または海藻）を摂るように心がけたり、昼間の活動時間にしっかり体を動かして少し汗をかきながら水分補給をして、体の内側を巡らせていくよう心がけてくださいね。

🧘‍♀️7月のヨガ、ピラティスもそんな体の巡りをよくするような、少し汗ばむくらいの運動量で行こうと思っています＾＾

とはいえ、メインテーマは「骨盤底筋群」。

女性ホルモンの分泌にも深く関係がある骨盤底筋群を鍛えることは、PMSの解消や尿トラブルの改善につながります。

筋肉や姿勢だけでなく、体の内側へもアプローチをしていけるヨガとピラティスです。

今月もスタジオでお待ちしています。

⚠️7月の休館日⚠️

東京で研修・イベントのため

7月5日（金）　午後より休館

6（土）７（日）休館

8日（月）　午前中休館

7月23日（火曜）健康診断💉のため休館

🎇7月28日（日）　19:00~

田浦ビーチ　人口島にて

花火ヨガやります＾＾

自然の中で行うヨガは、五感が研ぎ澄まされて、自分が地球や宇宙の一部と感じられ（そんな気がし）ます。🪐

45分のヨガの後、田浦ビーチから別府花火大会を望みます🎇

飲み物や軽食を持って、海風に当たりながら見る花火は格別です♡

参加費は無料なので、ご家族やお友達と一緒にぜひご参加ください＾＾

長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。

またスタジオでお会いしましょう♡

吉野

2024.07