レッスン・料金のご案内

ヨガ

ポーズや呼吸法を中心とした「ハタヨガ」を行なっています。

ヨガは正しいポーズをとることが目的ではなく、一人ひとりに合ったポジションや、その日の体調に合わせて難易度を変え、「心地よい」と感じながら呼吸をしていくことを目指しています。

「このポーズをとると、からだのどこがどう感じるか？」と、からだの声に耳をすませながら、安全で快適なヨガの時間をお楽しみください。

また、ヨガとは自分のこころのあり方を見つめ、自分自身と向き合うこと。ポーズは自分のこころとからだを見つめるための行為に当たります。ヨガのポーズに集中しながら自分のこころを見つめ直すことでこころのコリをほぐし、ポーズをとりながらからだの声を聞くことで、からだの不調や変化に気づきやすくなる。こうして心身のバランスを整えていくことをヨガの目的としています。

ピラティス

ピラティスとは自身のからだを自分の意思でコントロールし、「効率的なからだの動かし方」を知るエクササイズです。関節を正しい位置に戻しからだの歪みを整えながら、重力に負けない、上へ伸びるからだの軸（中心）を作ります。

 よく「ピラティスはコアトレーニング」と言われ、つい腹筋周りのトレーニングとイメージしがちですが、コアを作るときに大切なのは「筋肉のバランスを整える」ということ。筋肉の偏りはからだの

歪みを引き起こす原因となり、からだの不調へとつながります。前後、左右、からだ全体の筋肉の偏りを整え、足の裏から頭頂まで上へしなやかに伸びているコア（からだの中心）を作ることを目指します。

また、ピラティスもヨガと同じく完成形を目指すエクササイズではありません。無理なくやりやすい方に修正しながらも、からだに効いている感覚を得られれば問題ありません。自分のからだの動き、感覚に対しての「気づき」を大切にしています。

FRP ファンクショナルローラーピラティス 

理学療法士が考案した、解剖学、運動学の理にかなった、日本発のピラティス メソッドです。

不安定な形状のフォームローラーを用いてエクササイズを行う事で、身体への気付きやフィードバックを感じることが出来、正確性の高いエクササイズを行うことができます。

BALANSスタジオでは、このローラーを用いたピラティス をメインに、さまざまな年代の方や症状に効果のあるレッスンを提供しています。

メンズクラス

毎週金曜日の午後と日曜日のクラスはメンズの参加もOKとしております。

ストレス社会の第一線で働いている男性にこそヨガを生活に取り入れて、ストレスに負けない心と、悪い姿勢から来る体の不調をピラティスのエクササイズで整えて、いつまでも楽しく働けるよう、病気や怪我に強い体を作って欲しいと思っています。

1レッスン 60分（グループ）

※水曜 定休日

メンズOKのクラスもあります

お気軽にご参加ください

（金曜日　午後クラス、日曜日　午前中クラスのみ）

月曜/木曜

10:00〜ヨガ

11:30〜ピラティス

18:30〜ヨガ

20:00〜ピラティス

火曜/金曜

10:00〜ピラティス

11:30〜ヨガ

18:30〜ピラティス（※金曜　男性参加可）

20:00〜ヨガ（※金曜　男性参加可）

土曜

9:00〜ヨガ

10:30〜ピラティス

日曜

9:00〜ピラティス（※男性参加可）

10:30〜ヨガ（※男性参加可）

料金

月会費

フリー会員 ¥9.900-（何度でもご利用可能）

月4会員 ¥7.700-（月4回のご利用）

ドロップイン　¥2.500-（要会員登録）

体験レッスン ¥2.500/1回

プライベート¥9,000（初回¥7,500）/1回

※入会時

メンバー登録料 ¥3.000-

（4ヶ月継続が必要）