2月のヨガ＆ピラティスレッスンテーマは「股関節」。

股関節を正しく使うことで、美尻＋美脚を目指していきます＾＾

股関節の正常可動域は開脚（外転）４５度でいいのです。180度開脚できても、ちゃんと筋肉でコントロール出来なければ股関節はルーズになるだけ。加齢で筋肉量が落ちてきた時、股関節はどうなると思いますか、、、？

((((( ；ﾟДﾟ)))))こわいー！

快適な姿勢をとりながらヨガを深めていく、適切なポジションからエクササイズすることで綺麗に筋肉を作っていく、100歳まで元気に歩く！を目指します＾＾

ご予約、お待ちししてます。

2024.02