11月も中旬に入り、ようやく寒くなってきました。

それでも昼と夜の寒暖差が激しいので、朝、着ていく服に悩みますね。

体を冷やさないように、どうぞご自愛くださいね。

さて、年末年始のイベントのお知らせです。

今月11月のピラティス、ヨガは「お腹周り」を鍛えるエクササイズをおこなっています。最終週は、「シルクサスペンション」（天井から布をぶら下げて使うイクイップメント）を使ってピラティスをしていこうと思っています。腹筋を鍛えるだけではなく、体を支える力が整ってきたか？を確認してもらえると思うので、楽しみにしていてくださいね。

さて、年末に向けてのお知らせです。

12月の毎週金曜20時からのヨガは「キャンドルナイトヨガ」。

キャンドルの灯だけにしてゆっくりとしたヨガを行います。

一週間の疲れを癒してもらえたら嬉しいです。

そして、年末年始の営業ですが、年内は12/29の午前中まで。

年始は1/5からスタートします。（1/7日曜は休館）となります。

それではまた、スタジオでお待ちしています´◡`

2023.11